블루라이트 차단 프로그램 및 모니터 야간모드 방법

블루라이트는 모니터 화면이나 스마트폰, TV에서 나오는 파란색의 광원 종류인데요. 블루라이트를 자주 받게되면 눈의 피로를 증가시키고 시력감소나 수면에도 방해가 됩니다. 그래서 이번에는 pc를 이용할때 눈의 보호를 위해 모니터 화면의 블루라이트 차단 프로그램에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

요즘은 블루라이트 차단 기능이 있는 모니터들도 많이 출시가 되고 있는데요. f.lux라는 프로그램을 사용해서도 블루라이트 차단 설정이 가능합니다.

개인으로 사용할때는 무료로 받아서 이용할 수가 있고요. 일몰과 일출의 시간대를 기준으로 자동으로 블루라이트 차단 정도를 조절하는 기능도 사용을 해볼 수가 있습니다.

 

블루라이트 차단 프로그램

모니터의 블루라이트를 차단하는 프로그램으로 f.lux를 사용해 볼 수가 있습니다. 윈도우 부터 맥OS 등의 운영체제에서도 사용이 가능합니다. 제작사 사이트로 접속을 해서 프로그램을 다운로드 해주시면 됩니다.

https://justgetflux.com/

블루라이트 차단 f.lux

 

▼ 설치파일을 받고 간단한 설치를 진행해주시면 됩니다. Accept를 클릭해서 동의를 해주시고 넘어가줍니다.

f.lux 동의 설치

 

▼ 설치가 완료되면 위치를 물어보는 팝업창이 나오는데요. 거주하고 있는 도시를 영어나 한글로 입력을 하고 OK를 클릭합니다.

위치에 따른 태양의 일몰과 일출의 시간대를 기준으로 블루라이트 필터가 적용됩니다.

자동으로 저녁이나 밤, 새벽 시간대에 블루라이트 차단 기능 사용할 수가 있어서 편리합니다.

f.lux 위치설정

 

▼ f.lux의 실행 화면은 다음과 같이 나오는데요. 가운데에 조절바를 통해서 블루라이트 온도 색을 조절할 수가 있습니다.

왼쪽으로 옮길수록 노란색이나 붉은색으로 화면이 나오고 차단 강도가 높아지게 됩니다.

f.lux 실행

 

▼ 그래프를 클릭하게 되면 낮이나 저녁, 밤에 따른 블루라이트 차단도를 조절할 수가 있습니다. 직접 원하는 밝기로 조절을 해주셔도 됩니다.

낮에는 밝은 색으로 나오다가 시간이 지나면서 저녁대나 밤이 될수록 블루라이트 차단도가 올라가게 됩니다.

잠을 자기 전의 시간대에 사용을 해보면 모니터 화면으로 인해서 수면에 방해를 받는것을 줄여볼 수가 있습니다.

낮, 일몰, 밤 블루라이트 차단 강도 조절

 

▼ 왼쪽의 줄3개 메뉴를 클릭하면 f.lux의 여러 설정을 해볼 수가 있습니다. change current color에 들어가면 색온도를 조절이 가능합니다.

숫자가 높을 수록 눈에 피로가 높아지고요. 3500k 보다 낮은 색온도로 설정을 하는게 눈의 피로가 줄여 볼수가 있다고 합니다.

change current color

 

▼ Effects and extra colors 메뉴 에서는 색상 효과를 조절이 가능합니다.

soft white, blue sky, macular pigment, emerald city 등이 있고요. 초록색이나 파란색 등의 색상으로 변경을 해볼 수가 있습니다.

Effects and extra colors

 

▼ 옵션에 들어가면 단축키를 확인할 수가 있는데요. f.lux 프로그램을 종료를 하기 위해서는 Alt+End를 눌러주시면 되고요.

Alt + Pgdn와 Alt + Pgup으로 모니터의 색 밝기를 낮거나 높게 조절이 가능합니다.

Alt + Shift +PgUp, PgDn 키로는 블루라이트 차단 색상을 조절해볼 수가 있고요. 색 온도가 전환되는 속도를 느리거나 빠르게 설정을 해볼 수도 있습니다.

f.lux 옵션

 

▼ 프로그램이 실행이 되고 있으면 작업표시줄에 해당 프로그램 아이콘이 나타나 있는데요. 종료를 하기 위해선 해당 아이콘에 우클릭을 해서 Exit f.lux를 클릭 해주시면 됩니다.

프로그램 종료

 

윈도우10 야간 모드

윈도우 10의 운영체제라면 야간 모드를 통해서 블루라이트 차단과 같은 기능을 사용해 볼 수가 있습니다. 윈도우의 설정으로 들어가서 시스템의 디스플레이 메뉴에 가보면 야간 모드 설정 메뉴를 찾을 수가 있습니다. 직접 윈도우 검색 기능으로 야간 모드를 입력해서 들어가도 됩니다.

윈도우10 야간 모드

 

▼ 야간 모드를 사용하면 사용자가 잠드는데 도움이 되는 따뜻한 색을 표시 할 수가 있다고 하는데요. 가운데에 있는 밤의 색 온도바를 조절해서 원하는 정도로 맞춰주시면 됩니다.

야간 모드 설정

 

▼ 야간 모드 예약을 켜주시면 설정한 시간에 따라서 야간 모드가 실행되게 하거나 일몰에서 일출까지에 체크를 하면 위치에 따른 태양이 지고 뜨는 시간에 맞춰서 야간모드가 활성화 됩니다.

야간 모드 예약 시간 설정

 

컴퓨터를 자주 사용하시는 분들이라면 눈 건강을 위해서 블루라이트 차단 기능을 잘 활용해 보시길 바랍니다.

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