비염에 좋은 음식, 차 / 비염에 안좋은 음식

비염에 좋은 음식 종류와 차, 비염에 안좋은 음식은 어떤것이 있을지 알아보겠습니다. 코 점막기능에 문제가 생겨서 발생하는 비염의 증상은 콧물과 재채기, 코막힘이 있는데요. 겨울철이나 환절기의 꽃가루가 날리는 계절이 되면 재채기와 맑은 콧물이 흐르면서 비염이 심해집니다.

코가 막히고 콧물이 나오면서 음식의 냄새도 맡을 수 없고 숨쉬기도 힘들고 여러가지로 답답할텐데요. 급성 비염 같은 경우는 한달이내로 치료가 가능하지만 만성 비염과 알레르기 비염은 꾸준하게 관리를 해주셔야지 재발하지 않습니다.

비염의 원인은 면역력이 떨어져서 인데요. 면역력이 떨어지면 코 점막에 바이러스가 붙고 염증이 생겨서 비염이 생기게 됩니다. 약으로 개선을 하려고 하시는 분들도 있지만 재발하기도 쉽기 때문에 면역력을 높이는 음식으로 비염을 완화하는게 좋고요.

면역력을 키우는 방법은 다양하게 있는데요. 운동을 하시거나 물을 꾸준하게 섭취를 하고 건강에 좋은 음식으로 해결할 수가 있습니다.

 

비염에 좋은 음식

비염은 폐가 차갑고 약해서 재채기나 콧물, 코막힘 증상이 나타나므로 따뜻한 성질의 음식을 섭취해 주시는게 좋습니다.

 

비염에 좋은 음식 감자

감자

땅에서 나는 사과로도 불리는 감자인데요. 비타민C와 비타민 D 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 증진시키고 감기예방에 도움이 됩니다.

감자는 알레르기 체질을 개선하는 효능도 있기 때문에 자극에 민감한 체질을 정상 체질로 바꿔줄수가 있어서 알레르기성 비염에 효과적입니다. 감자전을 만들어서 먹거나 녹황색 채소와 같이 드셔보시면 좋습니다.

 

부추

녹황색 채소 중에 하나인 부추는 따뜻한 성질로 몸을 따뜻하게 해주고 어혈을 풀어주며 피로회복과 감기예방에 도움이 되어서 비염에 좋습니다.

된장과 같이 무쳐먹어도 항암효과를 높힐수 있고 향과 맛이 잘 어울려서 맛있게 드셔볼수가 있습니다.

 

미나리

알레르기 비염에 큰 효혐이 있는 미나리 인데요. 면역력 향상과 피로회복에 좋습니다. 미나리를 깨끗히 씻고 생 미나리를 즙으로 짜서 섭취를 해도 큰 효과가 있습니다. 세척방법은 식초나 베이킹 파우더를 떨어뜨린 물에 담가놓고 흐르는 물에 행궈주시면 됩니다.

 

연근

비염은 코점막에 염증이 생기는 질환인데요. 연근을 드시면 코점막의 염증을 없애는 효능이 있습니다. 풍부한 비타민과 미네랄, 탄수화물이 함유되어 있고요. 코점막이 약해서 코피가 자주 나시는 분들에게도 좋은 음식입니다.

 

생강

알레르기 비염에 도움이 되는 생강입니다. 면역력을 강화시키는 효능이 있고요. 생강을 그대로 생으로 먹어도 좋지만 어렵다면 차로 다려서 드셔도 되고요.

가래와 기침 증상을 완화시키는 효능도 있기 때문에 비염과 감기 질환이 있으신 분들에게 좋습니다.

 

염증을 가라앉게하고요. 면역력을 증진시켜서 비염에 좋습니다. 콧물이 자주 나와서 코가 막히는 증상도 완화시켜준다고 합니다. 항균작용과 노폐물 배출을 하는 효능도 있네요.

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비염에 좋은 과일은?

비염을 완화시킬 수 있는 제철과일이 좋습니다.

 

pear

비염으로 인해서 가래가 자주 나오시는 분들이라면 배를 드시게 되면 가래를 없애주는데 도움이 됩니다. 수분이 풍부하게 함유되어 있어서 호흡기의 건조함을 막아주면서 기침도 멎게하고 목이 간지러운 증상도 해결해줍니다.

 

키위

비타민 C성분이 풍부하게 함유되어 있는 키위 인데요. 비터민 결핍으로 인한 비염에 좋습니다. 베타카로틴 성분도 함유되어 있어서 항산화 효과에도 큰 도움이 됩니다.

 

딸기

안토시아닌 성분이 함유되어 있는데요. 안토시아닌으로 인해서 비염 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

 

복숭아

알레르기성 비염이 축녹증으로 악화되는것을 방지해주고 치료를 할 수 있는 과일입니다. 맛도 뛰어난 복숭아를 자주 드셔보시면 좋습니다.

 

면역력이 낮은 사람이나 어린이, 노약자 분들이 드셔보면 좋은데요. 하루에 1개에서 2개 정도 섭취를 하게 되면 감기도 예방할 수가 있습니다. 감을 그대로 먹거나 홍씨나 곶감을 드셔도 동일한 효과를 볼 수가 있습니다.

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비염에 좋은 차

 

유근피차

유근피는 소염작용과 염증을 없애주는 효능이 있는데요. 차로 다려서 마시게 되면 소염작용으로 코의 분비물을 억제해주고 비염으로 인한 염증을 없애주는데 도움이 됩니다. 축농증과 비염 증상에 좋은 차 입니다.

 

녹차

우리몸에 있는 중금속을 체외로 배출시켜주는 효능이 있고요. 알레르기에 대한 저항도를 올려줘서 꽃가루 알러지를 억제시키고 항산화 효과와 면역력 증강 으로 인해서 비염에 도움이 됩니다.

green tea

 

산수유차

피로회복과 자양강장 효과도 있고요. 마찬가지로 알레르기를 억제하는 효능으로 알레르기성 비염에 좋습니다.

 

잔대차

사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는 잔대차 인데요. 면역력을 증진시켜 주고 비염으로 인해서 나타나는 증상인 가래와 기침을 멎게하는 효능이 있습니다. 잔대는 도라지와 같이 끓여서 차로 드시게 되면 더 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

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비염에 좋지 않은 음식들

인스턴트 음식 햄버거나 라면과 같은 음식은 좋지 않고요. 통조림 음식들도 알레르기를 유발하고 악화시킨다고 합니다. 기름에 튀긴 음식들도 기관지나 폐를 건조하게 합니다.

수입 밀가루는 알레르기 유발이나 소화가 잘 되지 않기 때문에 국내 밀가루로 만든 과자나 빵 등을 드시는게 좋습니다.

아이스크림과 같이 차가운 음식도 염증을 유발하고 기관지 수축이 일어나기 때문에 조금씩 적당량 드시는게 좋습니다.

콜라 같은 탄산 음료들도 이뇨작용으로 기관지를 건조하게 합니다. 그럼 알려드린 비염에 좋은 음식을 잘 섭취해보셔서 건강 챙기시길 바랍니다.

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