아이폰 수면모드 사용법 안내, 취침시간 설정하기

아이폰 수면모드 사용방법 입니다. 아이폰을 사용하면서 하루의 생활패턴이나 수면 시간을 규칙적으로 정해놓고 싶으신 분들이 있으신 데요.

밤낮이 바뀌면 좋지 않기 때문에 일정하게 정해진 시간에 수면 해보고 싶다면 이용해보면 좋은것이 아이폰의 수면모드를 활용해보시면 좋습니다.

아이폰 iOS 14 버전 이후부터 수면모드 기능이 추가되서  사용할 수가 있는데요.

아이폰의 기본 건강 앱을 사용해서 별도로 어플을 설치하지 않아도 되기 때문에 쉽게 활용해볼 수가 있습니다.

 

아이폰 수면모드

아이폰을 실행을 해주신 이후에 건강 앱을 찾아서 선택을 해줍니다.

아이폰 건강 앱

 

▼ 건강 앱에 들어가주신 이후에 여러가지 항목들이 보이는데요. 그중에서 수면 설정을 찾아줍니다.

수면설정 메뉴에서는 사용자의 기기에서 수면을 취하고 수면 패턴을 이해하도록 도울 수가 있는데요. 시작하기를 눌러서 진행해줍니다.

수면 설정

 

▼ 수면시간 지정과 방해금지 모드를 켜고 잠금화면을 가려서 수면을 숙면을 하도록 도우는 수면 모드, 취침 준비 시간 설정, 애플 워치를 사용하시는 분들은 시계착용시 취침하면 햅틱 알람을 통해서 기상할수 있도록 할 수가 있습니다.

숙면 취하기

 

▼ 수면 목표를 설정을 해주시면 됩니다. 몇시간 동안 잠을 자고싶은지 시간을 입력합니다. 본인의 컨디션에 맞게 원하는 수면 시간대를 정해줍니다.

수면 목표 설정

 

▼ 첫번째 시간 지정 설정입니다. 활성화된 요일과 시간대를 설정을 하시면 됩니다. 요일에 따라서 다르게 설정을 할 수가 있는데요.

주말 같은 시간대는 수면을 더 늘리거나 여유있게 설정을 해주시면 됩니다. 알람 옵션에서는 기상 알람이나 사운드 및 햅틱 설정, 다시알림 기능, 소리 크기 조절도 가능합니다.

시간 설정

 

▼ 시간 지정을 설정을 하셨으면 다음을 눌러서 넘어가주시고요.

시간 지정

 


수면 모드 활성화

지정한 시간이 되면 수면을 하려고 할때 방해되는 것이 걸려오는 전화나 알림 등이 있을텐데요. 그런 방해되는 요소들을 취침 시간대에 금지하도록 설정해볼 수가 있네요. 수면 모드 활성화를 선택합니다.

아이폰 수면모드

 

▼ 취침 준비 시간대를 설정을 해줍니다. 잠을 자려고 할때 적당한 준비 시간대를 입력을 해주시고요. 방해금지 모드가 활성화 됩니다.

취침 준비 시간

 


취침 준비 시간 단축어

수면 모드에서 아이폰의 단축어 기능을 사용할 수가 있습니다. 단축어 설정을 선택을 해줍니다.

취침 준비 시간 단축어

 

▼ 수면을 하려고 할때 음악을 들을면서 자는 경우에 아래와 같이 단축어에서 음악이 재생되게 할 수가 있습니다.

수면전에 라디오나 팟캐스트를 듣는 분들은 해당 기능을 추가해주시면 되고요. 독서 등 단축어에서 원하는 종류 기능을 설정을 해주시면 됩니다.

단축어 설정

 

▼ 모든 설정이 완료되면 요약이 나옵니다. 사용자의 수면 목표가 나오고요. 저는 9시간으로 설정을 하였고요. 취심시간과 기상 시간대를 확인할 수가 있습니다.

수면 모드 설정 완료

 

▼ 수면모드를 몇일간 사용을 해보고 수면을 한 기록들은 날짜와 요일에 따라서 수면 데이터에서 확인할 수가 있습니다.

수면 데이터

 

아이폰의 수면 모드 기능을 잘 활용해보시고 규칙적으로 생활하는데 도움이 되시면 좋을것 같네요.

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