자스민차는 향과 맛이 좋기로 유명한데요. 자스민차는 은은한 향이 나는 자스민을 넣어서 만든 차인데요. 진한 향이나는 허브차 종류로 호불호가 적은 편이라서 많은 분들이 즐겨 드신다고 합니다. 자스민차 효능 종류는 많은데요. 요즘 커피만 자주 드시는 분들이라면 다른 건강에 좋은 차종류를 찾으시는 분들이 있습니다.
자스민차는 몸에 좋은 효능이 많기 때문에 커피 대신에 드셔주셔도 좋습니다. 자스민차는 중국에서 가장 인기가 많지만 한국에서도 많이 알려지면서 찾아보시는 분들이 많아지고 있는데요. 건강에 좋은 다양한 효능을 알아보도록 하겠습니다.
자스민차 효능 정리
스트레스 해소
자스민차는 좋은 향이 특징인데요. 자스민차에 대해서 거부감이 없는 사람은 자스민 향을 맡고 신체는 부교감 반응을 일으키면서 스트레스와 긴장을 완화시켜줍니다.
무기력증이나 우울증에 대한 정신질환 예방효과가 있고요. 스트레스가 많이 쌓여있다면 자스민차를 섭취해보시면 스트레스 해소와 기분을 좋게할수가 있습니다.
항암효과
연구결과 항암효과에도 좋은 작용을 할수 있다는것이 밝혀졌는데요. 자스민차에 함유된 에피갈로카네틴갈레트 라는 폴리페놀 성분이 있는데요. 암세포의 증식과 생성을 억제하는 효능이 있어서 암의 예방에 도움이 되고요. 다양한 암종류의 발병률을 크게 낮춰준다고 합니다.
혈관 건강
자스민차의 카네킨 성분으로 인해서 혈액의 산화를 억제해주기 때문에 나쁜 콜레스테롤 종류인 LDL수치를 낮춰줄수 있습니다.
혈액을 깨끗하게 해주고 노폐물을 분해시켜 줘서 혈액순환이 바르지 않아서 발생하는 동맥경화나 고혈압 등의 질환을 예방하는데도 도움이 됩니다. 손발이 떨리고 차가워지는 수족냉증 질환을 완화시키고 예방하는 효능이 있습니다.
피부미용
피부를 탄력있게 해주고 보습을 할수 있습니다. 여드름 같은 피부질환을 완화시키는 효능이 있습니다. 혈액순환을 원활하게 해줘서 피부에도 좋고요. 이런 효능 때문에 화장품의 재료나 오일 등으로 사용되기도 합니다.
해독작용
자스민차에 함유된 타닌 성분으로 인해서 체내의 중금속을 배출시키고 혈액순환을 원할하게 해줍니다. 미세먼지나 호흡기 질환에도 도움이 됩니다.
미세먼지 때문에 고민이신 분들은 자스민차를 자주 섭취하시는게 좋을것 같습니다.
자스민차에 카페인 함유
다이어트에 효과적
다이어트를 하는데도 자스민차가 효과적일수가 있는데요. 자스민차에 함유된 카페인 성분이 지방 분해 효소인 리파제를 활성화 시켜준다고 합니다. 운동을 하거나 체중 감량을 하는데 자스민차를 드시면 지방을 분해하는데 도움이 됩니다.
집중력 향상
집중력을 향상시켜준다고 하는데요. 테아닌 성분으로 인해서 집중력이 향상되서 학생분들 에게도 도움이 됩니다. 카테킨 성분으로 혈당 상승과 콜레스테롤 증가를 억제 해줘서 생활습관병을 예방하는데도 도움이 됩니다.
입냄새 제거
쟈스민차의 향으로 인해서 입냄새도 제거를 할수가 있는데요. 입냄새가 나는 원인은 커피를 먹거나 흡연, 향이 강한 음식을 섭취 하는 등으로 인해서 냄새가 날수가 있는데 자스민차를 드시게 되면 탈취, 향균 효과로 인해서 입냄세 제거를 하는데 좋습니다.
숙취 해소
과다하게 음주를 하신 분들이라면 숙취에 시달릴수가 있는데요. 자스민차의 비타민C 성분이 숙취를 유발하는 성분인 아세트 알데히드를 배출하는데 도움이 됩니다. 알코올로 인해서 부족해지는 비타민C도 자스민차로 보충이 가능합니다.
여성 건강
자스민차는 여성의 건강을 지키는데 좋다고 하는데요. 여성호르몬을 조절하는 성분이 있어서 입니다. 생리불순과 생리통을 완화시키는데 도움이 되고요. 산모는 모유를 촉진시켜 주기 때문에 모유가 잘 안나오는 산모분들이 섭취해보시면 좋습니다.
자스민차 부작용
빈속에 과다 섭취를 할경우에 장에 통증을 유발할수도 있거나 장건강에 좋지 않을수가 있고요.
카페인이 많은것은 아니지만 어느정도 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인에 민감하신 분들이라면 적당량 섭취를 하시는게 좋고요.
식사후에는 바로 자스민차를 섭취하는게 좋지 않고요. 약 한 시간 정도 이후 부터 드시는게 좋은데요.
탄닌 성분이 철분 흡수를 방해할수가 있기 때문입니다.
잠자기 전에는 섭취를 하지 않아주시는게 좋습니다. 그리고 임산부 분들이라면 조산을 유발할 수가 있기 때문에 상담을 하시고 드시는게 좋습니다.
그럼 자스민차 효능 및 부작용을 알아보았습니다.