스마트 워치를 사용하면서 여러가지 기능을 사용할 수 있습니다. 갤럭시 스마트폰을 사용하신다면 대부분 갤럭시 워치를 사용하실텐데요. 여러 기능들 중에서 수면 측정을 하는 기능을 사용해볼 수가 있습니다. 갤럭시워치4 수면측정 방법과 기록 정보를 알아보겠습니다.
워치를 차고 수면하기만 하면, 몇시에 수면을 하고 일어났는지와 자는 도중에 렘수면과 얕은 수면, 깊은 수면 등 얼마나 좋은 숙면을 했는지도 기록으로 알수가 있는데요. 수면을 하는데 도움을 되는 기능이라서 사용해보면 유용합니다.
갤럭시워치4 수면측정 방법
- 갤럭시 스마트폰 Galaxy Wearable 앱에서 갤럭시 워치가 등록되고, 블루투스로 연결되었는지 확인합니다.
- 워치를 손목에 착용하고 수면 합니다.
- 자고 일어나면 자동으로 수면측정이 완료되고, 수면정보를 갤럭시워치와, 스마트폰 헬스 앱에서 확인할 수 있습니다.
수면측정 기록보기
1. 아침에 기상하고, 워치를 실행후에 화면을 오른쪽으로 넘겨서 수면 항목으로 가보면 수면시간과 수면 점수에 대해서 나옵니다. 화면을 눌러서 들어가면 상세하게 알 수 있습니다.
2. 전날의 수면한 시간과 일어난 시간을 알 수 있고요. 상태바로 표시되어 있는것은 시간에 따라서 어떤 수면상태인지 색깔로 표시되어서 있습니다.
3. 수면 단계를 보면 아래와 같이 통계로 확인해볼 수 있습니다.
- 수면 중 깸
- 렘수면
- 앝은 수면
- 깊은수면
자는 동안에 렘수면을 하거나 앝은 수면, 깊은 수면은 각 몇 시간 했는지 나오고요. 수면중 잠시 깨어있는 시간도 알 수 있습니다.
4. 자는 동안의 실제 수면 시간과 소모된 칼로리 확인도 가능합니다. 저의 경우에는 전날의 전체 수면시간은 6시 40분이였지만 실제 수면했던 시간은 6시간 16분 이고요. 450Kcal가 소모됬다고 하네요.
5. 수면 중 90% 미만의 혈중 산소도 알 수 있습니다. 혈중산소는 기본적으로 95%이상이 되야지 정상 범위에 해당되고요. 90%미만이였을때 몇초인지 체크되어서 나오기 때문에 건강 상태도 확인할 수도 있습니다.
6. 코골이 데이터도 측정됩니다. 스마트폰을 가까이 두고 감지를 항상을 해놓으면 코골이 기록과 코를 골았을때 음성도 녹음되서 들어볼 수가 있습니다.
자세한 정보를 보기위해서는 갤럭시 스마트폰의 삼성 헬스 앱을 실행해서 확인을 해주시면 됩니다. 날짜별 수면 기록 데이터를 쉽게 확인할 수가 있습니다.
삼성헬스 수면 기록 확인
1. 삼성 헬스 앱을 실행을 해줍니다. Samsung health를 입력해서 찾아서 실행을 해주시고요. 실행후 수면 항목에서 갤럭시워치로 기록된 수면 데이터를 확인할 수가 있습니다. 좀더 상세하게 살펴볼 수 있습니다.
2. 스마트폰의 삼성헬스 앱에 들어가보면 그래프를 통해서 날짜별로 수면시간을 확인할 수 있습니다.
3. 수면점수와 수면차트, 수면 단계는 어떤지 그래프를 통해서 살펴볼 수 있네요.
4. 수면점수 우측에 있는 i 아이콘을 눌러서 들억가주시면 수면점수 알아보기 페이지가 나옵니다.
내 수면점수가 어떤지 나이대와 비슷한 사람들의 평균점수와 비교를 해볼 수 있고요.
총수면시간, 수면주기, 뒤척이거 깸의 비율, 신체 회복, 정신회복 평가를 통해서 수면 점수가 책정 된다고 합니다.
5. 수면 단계에서는 4단계의 수면 단계에 대한 설명이 나오고요. 수면 중에 깨어있는 시간대와 렘 수면은 몇분했는지, 앝은 수면의 시간, 깊은 수면의 시간을 살펴볼 수 있고요.
6. 혈중 산소와 코골이 감지 데이터도 나옵니다.
7. 90%미만의 혈중산소의 시간과, 최소 혈중산소 퍼센트가 나옵니다. 일반적으로 수면중인 혈중 산소는90% 이상이라고 합니다.
8. 코골이 데이터를 확인할 수 있습니다. 코골이 감지를 항상으로 할때 녹음 된것을 듣기 위해서는 코골이 감지시 녹음을 활성화 해주시고요. 핸드폰이 충전중인 상태로 핸드폰을 가까이 하고 자야지 됩니다.
9. 수면 규칙성을 통해서 요일별로 규칙적인 수면을 했는지 알 수 있습니다.
